кафе-кофеин

9 странични ефекта от консумацията на твърде много кофеин

Кафето и чаят са невероятно здравословни напитки. Повечето видове съдържат кофеин, вещество, което може да повиши настроението, метаболизма, умствената и физическата работоспособност.

„Антираков начин на живот“ – шестте елемента на промяната за здравословен...

Излезе от печат „Антираков начин на живот“ (превод: Радостин Желев), неоценимо ръководство както за професионалистите в областта на здравеопазването, така и за...
омега 3

Ползи от приема на Омега-3

За защита на сърцето и кръвоносната система Ненаситените омега–3  мастни киселини като ЕРА и DHA осигуряват защита на сърцето...
червени боровинки

Червените боровинки са много богати на антиоксиданти 

Британски учени установиха, че 100 гр червени боровинки дневно подобряват когнитивните показатели, съобщи в. "Мейл он сънди". Затова тръпчивите...

Как да се справим с „Тревожността“ в новата книга на психолога...

Новата книга на изтъкнатия психоаналитик и автор на книгата „Агресията в семейството“ цели да ни помогне в борбата срещу тревожността, безпокойството и...
зеленчуци храна броколи

За важността от здравословното хранене

Хората често мислят за здравословното хранене като стриктна диета, към която трябва да се придържат. Това не е съвсем вярно. Здравословното хранене...
витамин Д

Три основни признака на дефицит на витамин D

Доктор Нима Маджлиси от Университетската болница в Стейтън Айлънд посочва три основни признака на дефицит на витамин D. Според нея липсата на този важен...
спанак

Суровият спанак – полезен или вреден?

За хора, предразположени към образуването на камъни в бъбреците, спанакът в суров вид не е препоръчителен, но добрата новина е, че при...
месо протеин храна

Десет признака за недостатъчен прием на протеин

Протеинът е крайъгълния камък на здравословното хранене и отслабването. Той е наличен в много от храните, които приемате, включително птици, месо, млечни продукти,...
Гъби

Гъбите помагат срещу стреса и забавят стареенето

Гъбите осигуряват на организма хранителни вещества като витамин D и микроелементи, без да добавят калории, мазнини или сол, пише „Eat This, Not...