Как да се храним в празничните дни? Как да не качим килограми по празниците?
„Трябва да има стратегия на храненето по време на празниците, да направим планировка. Изключително важно е бавното хранене. От постното се напълнява“, заяви в „Денят започва“ диетологът д-р Анна Йорданова.
По думите ѝ ситостта възниква именно при бавното хранене.
Д-р Анна Йорданова поясни, че трябва да се има предвид оптичната илюзия при храненето, като значение има дори цветът на чинията.
Според диетолога пиенето на вода преди хранене много помага, тъй като чувството за глад изчезва.
Най-добре е вода да се консумира половин час преди хранене, а след хранене 1 час, вредно е да се пие вода по време на хранене, каза още д-р Анна Йорданова.
Източник: БНТ